e: info@metodosoma.com

Recursos

¿Cómo podemos cambiar pensamientos negativos por positivos de manera rápida?

A menudo, cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, nuestro primer instinto es buscar el lado negativo y comenzar a preocuparnos sin considerar las posibilidades positivas que podrían surgir. 

Pero, ¿cómo podemos cambiar esos pensamientos negativos y transformarlos en positivos de una manera rápida?

Esto te puede interesar > “Como las emociones afectan tus ojos” Conversaciones entre Ainhoa de Federico y Sara Romero

Método SOMA te ayuda a superar las incoherencias y reprogramar tu mente de manera efectiva.

En nuestra experiencia con el Método SOMA, para cambiar pensamientos negativos por positivos de manera permanente, es necesario reprogramar nuestro subconsciente.  Esta reprogramación va a modificar nuestra experiencia de la realidad simultáneamente en tres niveles: nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestra bioquímica, lo cual es fundamental para evitar incoherencias en nuestro sistema.

¿A qué nos referimos con incoherencias? Hemos observado que, a menudo, cuando hacemos afirmaciones o visualizaciones positivas, si las emociones permanecen negativas, el aprendizaje del subconsciente está generando una distorsión en nuestra percepción de la realidad. 

Lo mismo si trabajamos con las emociones, por ejemplo, usando el agradecimiento, pero nuestros pensamientos siguen anclados en la negatividad. Esto, a menudo, hace que nos instalemos inconscientemente programas de autosabotaje, ya que el cerebro graba como positivo algo que, en realidad, bioquímicamente es muy negativo.

Esto te puede interesar > Autoboicot: Qué es, cómo reconocerlo y qué podemos hacer para remediarlo

¿Qué hacer en estos caso?

Cuando esto ocurre, es necesario ir al origen subconsciente que vinculó en algún momento el pensamiento y la emoción negativos, para deshacer este binomio y permitir que la persona pueda experimentar otros pensamientos, ahora sí, elegidos por él, y otras emociones más positivas.

¿Qué técnicas podemos utilizar para cambiar los pensamientos negativos?

La gran mayoría no somos conscientes de nuestra predisposición para pensar negativamente hasta que nos afecta emocionalmente. Una vez que somos conscientes de esto, podemos comenzar el proceso de cambiar nuestros pensamientos.

Una técnica útil para cambiar los pensamientos negativos es desafiarlos. Comienza por identificar un pensamiento negativo que tienes y pregúntate: ¿es esto completamente cierto? 

Esto te puede interesar > ¿Qué dice la ley de causa y efecto?

Por ejemplo, si tu pensamiento negativo es “Nunca voy a conseguir el trabajo que quiero”, debes preguntarte si hay evidencia real que apoye esa idea o si estás haciendo suposiciones negativas sin fundamento.

Cambiar los pensamientos por positivos y realistas

Después de desafiar tus pensamientos negativos, trata de cambiarlos por pensamientos más positivos y realistas. Por ejemplo, en lugar de pensar “no voy a conseguir el trabajo que quiero”, reemplázalo por “hay muchas cosas que puedo hacer para mejorar mis oportunidades de conseguir el trabajo”. 

Este enfoque te ayuda a pensar en una forma realista de ver la situación y te impulsa a tomar medidas para mejorarla.

Otra técnica cada vez más de moda es la meditación. La meditación busca que logres calmar tu mente y deshacerte de los pensamientos negativos. Al centrarte en tu respiración y hacer una pausa en tus pensamientos, podrás tranquilizar tus emociones y volver a enfocarte en las posibilidades positivas. 

Esto te puede interesar > ¿Cuáles son los 5 principales beneficios de la gestión emocional? 

Además, la meditación también puede ayudarte a desarrollar una mayor autoconciencia y a mejorar tu capacidad de desafiar tus pensamientos negativos.

La influencia positiva de rodearse de personas positivas

También es importante rodearse de personas positivas. Sus actitudes positivas y su energía te influirán y te ayudarán a cambiar tus pensamientos y a enfocarte en lo positivo. Además, compartir tus pensamientos y preocupaciones negativas con amigos y familiares de confianza te permitirá obtener una perspectiva diferente y ver la situación desde otra óptica.

Finalmente, podemos usar a nuestro favor el hecho de que nuestro cerebro amplifica todo aquello en lo que ponemos nuestra atención. Por ejemplo, si vas a comprarte un coche rojo, solo verás coches rojos. 

De la misma manera, tras la sesión SOMA de reprogramación, es necesario poner la atención en los cambios positivos, ya que, este hecho hará que se amplifiquen. 

Conclusiones 

Es decir, si entrenas a tu cerebro para que busque los cambios positivos en tu vida, estos empezarán a aparecer cada vez con más frecuencia y consistencia, generando tu nueva realidad.

Esto te puede interesar > Dolores de cabeza: causas, enfermedades asociadas y alivio del síntoma

En lugar de dejarte vencer por tus pensamientos negativos, puedes elegir aprender a cambiarlos y enfocarte en las posibilidades positivas que te rodean.

Información relacionada

Cómo adaptar Nuestra Cabeza a los Tiempos Modernos

En un mundo en constante cambio, la capacidad de adaptación se ha convertido en una habilidad esencial para sobrevivir y prosperar. La velocidad a la que evolucionan la tecnología y la sociedad requiere que estemos preparados para enfrentar nuevos desafíos y aprovechar nuevas oportunidades. Esto te puede interesar > La Carga Emocional de Tomar Decisiones en un Mundo Repleto de Opciones Entendiendo la necesidad de ajuste La adaptabilidad no se trata solo de aceptar el cambio, sino de abrazarlo activamente y ajustarnos a él. Esto implica estar dispuestos a aprender nuevas habilidades, adoptar nuevas formas de pensar y estar abiertos a nuevas experiencias. En el mundo empresarial, la capacidad de adaptación puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso de una empresa. Cómo cultivar la adaptabilidad Beneficios de ser adaptable Ser adaptable no sólo nos permite sobrevivir en un mundo en constante cambio, sino que también nos brinda una serie de beneficios adicionales. Entre ellos se incluyen: Esto te puede interesar > La Carga Emocional de Tomar Decisiones en un Mundo Repleto de Opciones En resumen, adaptar nuestra mente a los desafíos de la era digital es esencial para prosperar en el mundo actual. Cultivar la adaptabilidad nos permite no solo sobrevivir, sino también prosperar en un entorno en constante cambio. Al adoptar una mentalidad abierta y flexible, podemos aprovechar al máximo las oportunidades que nos brinda la era digital y enfrentar los desafíos que se nos presentan con confianza y determinación.

Leer más »

Método SOMA: La herramienta para reprogramar tu mente y liberarte de los programas limitantes

En la vida, todos buscamos mejorar y alcanzar nuestros sueños y metas. Pero, ¿qué sucede cuando nos sentimos atrapados en patrones repetitivos y no logramos cambiar nuestra realidad?  Esto te puede interesar > Rumiación: ¿Qué es y cómo salir del bucle mental? La respuesta radica en comprender cómo creamos nuestra propia realidad y cómo podemos cambiar la línea de trayectoria hacia un futuro más deseado.  La creación de realidad: Programas y emociones predominantes Nuestra realidad se construye en gran medida a través de los programas y las emociones que dominan nuestra vida. Estos programas son patrones mentales y comportamentales arraigados en nuestra mente subconsciente.  Si deseamos cambiar nuestra realidad, debemos ser conscientes de estos programas y emociones que nos están limitando. El Poder de la programación es nuestra realidad La repetición de problemas y emociones negativas no es una casualidad ni una imposición externa. Es simplemente el resultado de la forma en que hemos sido programados a lo largo de nuestra vida.  Esto te puede interesar > El miedo al cambio: ¿Cómo superarlo y aprovechar nuevas oportunidades? Es imposible cambiar nuestra realidad de manera duradera y consistente, sin antes romper con estos patrones repetitivos que nos mantienen atrapados en el Día de la Marmota. El juego del crecimiento personal y la reprogramación de la mente Aquí en el Planeta Tierra, estamos inmersos en un juego fascinante: aprender a crear la realidad que deseamos, en lugar de simplemente seguir nuestra programación preestablecida.  Este juego implica, sin duda, el crecimiento personal, la transformación y, especialmente, la expresión del SER que verdaderamente somos. Y eso implica deshacernos de todo aquello que no somos, incluida la programación de nuestra mente.  Al adquirir conciencia de nuestros programas limitantes y reemplazarlos por nuevos patrones de pensamiento positivos y constructivos, abrimos las puertas a una realidad completamente nueva. Cambiando la trayectoria de vida con el Método SOMA Ahora bien, ¿cómo sabemos si estamos logrando cambiar nuestra realidad? La respuesta es evidente cuando experimentamos un cambio positivo y notable en nuestra trayectoria de vida. Y aquí es donde entra en juego el Método SOMA.  Esto te puede interesar > Directo con Patricia Restrepo “Como el Método SOMA® te ayuda a mejorar tu salud” Desarrollado como una herramienta eficaz para la transformación personal, el Método SOMA nos guía a través de un proceso paso a paso para reprogramar nuestra mente y cambiar nuestra línea temporal. El Método SOMA nos invita a soltar los viejos patrones y hábitos, que nos han mantenido atrapados, a observar nuestra realidad desde una perspectiva más amplia y a modificar nuestras creencias y pensamientos negativos.  A medida que avanzamos en este proceso, comenzamos a experimentar cambios evidentes en nuestras vidas. Nos abrimos a nuevas oportunidades, relaciones y logros que antes parecían inalcanzables.  Es importante recordar que el cambio no sucede necesariamente de la manera esperada. Requiere dedicación, perseverancia y acción, y sobre todo, apertura a la vida y a abrazar el cambio. Nuestra actitud, junto con el Método SOMA, nos da una guía clara y efectiva para transformar nuestra realidad y alcanzar nuestro potencial más elevado. Esto te puede interesar > La poderosa fuerza de la intención: El camino hacia el logro ¡Es hora de tomar el control y comenzar a construir la vida que realmente deseamos!

Leer más »

Descifrando la Esclerosis: Un vistazo profundo a sus causas, síntomas y tratamiento

¿Alguna vez has oído hablar de la esclerosis? ¿Sabes qué es exactamente y cómo afecta a las personas?  En este artículo, te invito a sumergirte en el mundo de la esclerosis, una enfermedad crónica que impacta el sistema nervioso central y la vida de millones de personas en todo el mundo.  Esto te puede interesar > Directo con Patricia Restrepo “Como el Método SOMA® te ayuda a mejorar tu salud” Acompáñame mientras exploramos sus características, tratamientos y cómo afecta a quienes la padecen. ¿Qué es la esclerosis y cómo se desarrolla? La esclerosis, también conocida como esclerosis múltiple (EM), se define como una enfermedad autoinmune en la cual el sistema inmunológico del cuerpo ataca la mielina, una sustancia que protege y aísla las fibras nerviosas en el cerebro y la médula espinal.  Esta inflamación y daño a la mielina resulta en la formación de cicatrices (esclerosis) que interrumpen la comunicación efectiva entre el cerebro y el resto del cuerpo. La esclerosis afecta predominantemente a adultos jóvenes, entre los 20 y los 50 años, y se presenta con mayor frecuencia en mujeres que en hombres. Aunque sus causas exactas aún no se comprenden completamente, se cree que es una combinación de factores genéticos y ambientales los que pueden desencadenar su aparición. ¿Cuáles son los síntomas y cómo se diagnostica? Los síntomas de la esclerosis pueden variar ampliamente de una persona a otra y dependen de las áreas del sistema nervioso central afectadas por las lesiones. Algunos de los síntomas más comunes incluyen fatiga intensa, problemas de equilibrio y coordinación, debilidad muscular, alteraciones visuales, dificultades cognitivas y trastornos del habla. Estos síntomas pueden aparecer en forma de brotes o empeorar gradualmente con el tiempo. El diagnóstico de la esclerosis puede ser un proceso complejo y requiere la evaluación de un equipo médico especializado.  Esto te puede interesar > ¿Qué dice la ley de causa y efecto?  El historial clínico, los síntomas del paciente, los hallazgos neurológicos y las pruebas específicas, como la resonancia magnética, se utilizan para confirmar el diagnóstico y descartar otras enfermedades con síntomas similares. ¿Cómo se puede combatir la esclerosis? Aunque actualmente no existe una cura definitiva para la esclerosis, hay varias estrategias de tratamiento que pueden ayudar a los pacientes a controlar los síntomas y mejorar su calidad de vida.  El objetivo principal del tratamiento es reducir la frecuencia y la gravedad de los brotes, así como también controlar los síntomas existentes y ralentizar la progresión de la enfermedad. Los enfoques de tratamiento pueden incluir: Medicamentos modificadores de la enfermedad Estos fármacos buscan reducir la inflamación y el daño al sistema nervioso central, disminuyendo así la frecuencia y la gravedad de los brotes. Medicamentos sintomáticos Se prescriben para controlar síntomas específicos, como la fatiga, los espasmos musculares y los problemas de control de la vejiga. Esto te puede interesar > Cómo identificar y superar los obstáculos que nos debilitan en la búsqueda de la abundancia  Terapias de rehabilitación La fisioterapia, terapia ocupacional y terapia del habla pueden ayudar a mejorar la movilidad, fortaleza muscular, coordinación y habilidades comunicativas de los pacientes. Apoyo emocional El diagnóstico de esclerosis puede tener un impacto significativo en la salud mental y el bienestar emocional. Por lo tanto, es fundamental contar con el apoyo de profesionales de la salud mental, grupos de apoyo y redes de amigos y familiares comprensivos. Estilo de vida saludable Adoptar un estilo de vida saludable ayuda a manejar los síntomas y promover el bienestar general. Esto incluye llevar una alimentación equilibrada, mantenerse activo físicamente, gestionar el estrés y descansar lo suficiente. Investigación y avances médicos La investigación continúa en busca de nuevas opciones de tratamiento y una mejor comprensión de la esclerosis. Los avances en genética ofrecen esperanzas para el futuro de los pacientes con esclerosis. Desde la perspectiva del Método SOMA, existen estrategias de tratamiento que pueden ayudar a controlar los síntomas, mejorar la calidad de vida y retrasar la progresión de la enfermedad.  Esto te puede interesar > Rompiendo Patrones: Cómo el Método SOMA puede ayudarte a Crear una Nueva Realidad Con el apoyo adecuado y un enfoque integral, los pacientes con esclerosis pueden llevar una vida plena y significativa a pesar de los desafíos que enfrentan.

Leer más »