Después de 14 años, más de 32.000 pacientes tratados y 20 ediciones de la formación, este año , Sara Romerodeja de ofrecer Consultas y pasa a concentrar su tiempo y energía en la divulgación y expansión internacional del Método SOMA.

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Amor Propio: El Pilar Fundamental de Tu Bienestar

El amor propio es un concepto que ha cobrado una importancia creciente en nuestra sociedad actual. A medida que enfrentamos desafíos y presiones en la vida cotidiana, la relación que tenemos con nosotros mismos se convierte en un pilar fundamental de nuestro bienestar. 

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A continuación, profundizaremos un poco en la importancia de quererse a uno mismo, cómo influye en nuestra vida y cómo cultivar un amor propio sólido puede marcar una diferencia significativa en nuestra salud mental, emocional y relaciones interpersonales.

El Poder del Amor Propio

El amor propio se refiere a la valoración, el respeto y el cuidado que tenemos hacia nosotros mismos. Es la base sobre la cual construimos una relación saludable con nosotros mismos y con los demás. Algunas de las razones por las cual es esencial el amor propio son las siguientes:

Autoestima y Confianza


El amor propio fomenta una autoestima saludable y la confianza en nuestras propias habilidades. Cuando nos queremos a nosotros mismos, creemos en nuestras capacidades y nos sentimos seguros de tomar decisiones y enfrentar desafíos. Esta autoestima y confianza nos ayuda también a ser más resilientes ante las adversidades. Cuando nos valoramos a nosotros mismos, somos capaces de enfrentar las dificultades con una mentalidad más positiva y una mayor capacidad de recuperación.

Relaciones Saludables

Amar y respetarnos a nosotros mismos es fundamental para establecer relaciones saludables con los demás. Cuando nos valoramos, establecemos límites adecuados, elegimos relaciones que nos nutren y nos proyectan y evitamos aquellas que son tóxicas.

Toma de Decisiones

El amor propio mejora nuestra toma de decisiones. Cuando nos conocemos y respetamos, somos capaces de tomar decisiones alineadas con nuestros valores y metas personales. Evitando así aquellas decisiones que se hacen por nuestro bajo amor propio.

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Salud Mental

El amor propio es un factor protector en la salud mental. Las personas que se quieren a sí mismas tienden a experimentar menos ansiedad, depresión y estrés, y tienen una mayor capacidad para lidiar con los desafíos emocionales.

Cultivar el Amor Propio

Cultivar el amor propio es un proceso continuo que requiere autoconocimiento y autocompasión, sin embargo es un camino que aunque sea silencioso, es altamente gratificante para todas las áreas de nuestra salud. Algunas formas de nutrir esta relación con uno mismo son las siguientes:

Practicar la Autoaceptación

Aprender a aceptarnos tal como somos, con nuestras virtudes y defectos, es el primer paso hacia el amor propio. No somos perfectos, y eso está bien. Aceptarnos con las cosas buenas y las cosas malas y entender que todo el mundo tiene cosas que le gustaría cambiar es el primer paso que debemos dar para conseguir querernos a nosotros mismos en plenitud.

Cuidado Personal

Hacer tiempo para cuidarnos física, emocional y mentalmente es un acto de amor propio. Esto incluye ejercicio, alimentación saludable, meditación y descanso adecuado. Parece mentira, pero uno de los pasos que mayor impacto van a tener a la hora de querernos más, es parecer que lo hacemos y todas estas actitudes, son pasos que reman a favor de llegar a conseguir ese objetivo.

Establecer Límites

Aprender a decir “no” cuando sea necesario y establecer límites saludables es esencial para mantener el amor propio. Esto evita la sobrecarga y el agotamiento. el hecho de que una persona relegue sus deseos y necesidades a los de otra persona va a afectar poco a poco a su amor propio, llegando incluso a sentir que los deseos de los demás importan más que los deseos propios, llegando a dejar de hacer cosas que serían buenas por nosotros o que nos gustarían hacer por los deseos o necesidades de otra persona.

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Autoafirmaciones Positivas

Practicar autoafirmaciones positivas puede ayudar a mejorar la autoestima y cambiar pensamientos negativos autoimpuestos. La técnica de repetición es altamente efectiva a la hora de realizar cambios. Una exposición constante a ciertas afirmaciones acaba convirtiéndose en verdades que nuestro cerebro asume y ejecuta.

Busca Apoyo

A veces, buscar la ayuda de un terapeuta o consejero puede ser beneficioso para trabajar en la autoimagen y el amor propio. Desde Método SOMA hemos visto cómo a través de nuestro método muchas personas son capaces de, con pequeños cambios, reprogramar su cabeza aumentando su amor propio y proyectándose tanto en su vida personal como en su vida profesional.

Desde Método SOMA creemos que el amor propio es un elemento crucial para vivir una vida plena y satisfactoria. Impacta en nuestra autoestima, confianza, resiliencia, relaciones interpersonales y salud mental. A medida que enfrentamos desafíos en la vida cotidiana, recordemos que amarnos y cuidarnos a nosotros mismos es una inversión en nuestro bienestar y felicidad. 

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Cultivar un amor propio sólido no es un acto egoísta, sino un acto de autocompasión y amor que nos empodera a enfrentar la vida con valentía y alegría. Como dijo el poeta Rumi: “Ámate a ti mismo. Luego irradia ese amor a los demás.”

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“Como las emociones afectan tus ojos” Conversaciones entre Ainhoa de Federico y Sara Romero

Ainhoa de Federico lleva más de 20 años de trayectoria profesional ayudando a un gran número de personas a ver mejor con su Método “Volver a ver Claro”, por medios naturales, sin utilizar gafas, ni operaciones, donde nombra al Método SOMA, como técnica eficaz para eliminar las emociones que afectan a la visión. Ha estudiado e integrado cuatro métodos de Visión Natural (Brofman, Bates, Gottieb y Purevision), además de realizar sus propias investigaciones. Ainhoa es socióloga, doctora por la Universidad de Toulouse y Navarra y recientemente ha sido condecorada con el título de Doctora Honoris causa. Además trabaja como investigadora en diferentes universidades como Oxford, la Universidad Autónoma de Barcelona y Universidad Libre de México, entre otras. Además es investigadora en la Universidad de Toulouse donde enseña Visión Natural.  Esto te va a interesar > ¿Cómo influyen las emociones en nuestra vida? Ambas compartimos la misma visión y misión, poder ayudar a millones de personas a mejorar su calidad de vida por medios naturales y revolucionarios. Las emociones y la programación de la mente afectan en la visión He constatado, en numerosas ocasiones, cómo las emociones y la programación de la mente afectan en la visión y otras enfermedades. Con el Método SOMA® se han tratado síntomas de pacientes que, además tenían problemas de vista, y sorprendentemente, estos han mejorado la visión, hasta incluso algún caso de no necesitar llevar más gafas.  Comúnmente creemos que la visión empeora con la edad o con los años, y que las únicas opciones son operarse o ponerse gafas. Y eso no es cierto. Ainhoa acumula décadas de experiencia en pacientes de que la vista se puede mejorar con otras terapias.  Como bien indica el Método SOMA®, funcionamos con programas, y cuando la persona tiene la creencia limitante “que la vista no mejora”, se crea una barrera importante impidiendo su mejoría.  Esto te puede interesar > Desprograma tus limitaciones: 5 falsos mitos en los que sueles confiar Informe de la Organización Mundial de la Salud del estado de la vista en el mundo A finales del 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó el primer informe internacional del estado de la vista en el mundo. Y en noviembre del 2019, la OMS constató dos datos importantes:  Desde que sufrimos el COVID y los confinamientos, la OMS ha corregido el dato para constatar que el proceso de problemas de visión se ha acelerado y que estiman que la mitad de la población sufriría problemas de visión ya en 2030.  Ha habido una explosión enorme de problemas de visión en los últimos años, es como una pandemia silenciosa. Y no debería de ser así, porque se puede prevenir y se puede resolver.  Problemas de visión en el mundo En el 2020, aumentaron los problemas de visión a más de la mitad de la población en España y en adolescentes en un 74%. Por no hablar de Asia, que apunta a ser el continente donde existen más problemas de visión. Más del 80% de la población ya es miope, algunas ciudades ya llegan al 95%. Y, sin embargo, la mayoría de estos problemas son corregibles, prevenibles o curables. Esto te puede interesar > Elige ser el responsable de tu bienestar Otra de las creencias limitantes que las personas tienen es que a partir de los 40 años vas a llevar gafas si o si, porque empieza la presbicia. Hace 30 años, la presbicia empezaba a los 50, por lo que hemos perdido casi 10 años de calidad visual.  Hay sociedades enteras que no sufren de presbicia, como los Hunza en el Himalaya, los Vilcabamba en Ecuador, en China no había presbicia hasta hace 20 años. Por tanto, no es algo genético o que esté determinado biológicamente, tiene que ver con nuestro estilo de vida.  Método SOMA® y la visión natural Desde el Método SOMA®, estamos fascinados con la visión natural, ya que los ojos son la entrada al cerebro, y por tanto, van a reflejar áreas de mejora en creencias, conflictos, emociones, aspectos neurológicos, cognitivos, de estrés, tóxicos y malos hábitos. 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Desprograma tus limitaciones: 5 falsos mitos en los que sueles confiar

¿Te has dado cuenta de que en los últimos años has aprendido a configurar tu móvil, incluso tu ordenador por ti mismo, pero no sabes cómo configurar tu vida para que aparezca lo que deseas en ella? ¿Eres consciente de que vas a aprender a programar el ChatGPT mucho antes de lo que vas a saber programar tu propio cerebro?. Esto ocurre porque estamos viviendo un gigantesco cambio de paradigma. Esto te puede interesar > 7 errores a la hora de cambiar de profesión La tecnología, la ciencia, y sobre todo la realidad, avalan este cambio, pero nuestras creencias están ancladas en mitos que ya no son reales, aunque para nosotros siguen siéndolo. 5 mitos de nuestra mente que están totalmente obsoletos A continuación, te explico cuáles son los 5 mitos de nuestra mente que están totalmente obsoletos: Mito 1. Tú eres como eres y no puedes cambiar Se ha demostrado científicamente, tanto desde la neurociencia como la epigenética, que podemos reprogramarnos desde el exterior. Es decir, podemos cambiar nuestra manera de ser y, por tanto, nuestra realidad futura. Mientras que sigas pensando que eres fruto de tu carácter, de tu educación, de tus circunstancias, de tu pasado o tu genética, no podrás cambiar.  Tus limitaciones o creencias limitantes son programas instalados en tu mente, igual que tienes la capacidad de desinstalar un app en tu móvil u ordenador, también puedes hacer esa misma acción contigo mismo.  Mito 2. Reprogramar NO es lo mismo que programar Cuando instalas un archivo en tu ordenador, sigues manteniendo los archivos anteriores. Pero cuándo quieres eliminar un archivo, tienes que borrarlo completamente. Del mismo modo ocurre con tu cerebro: “no sobreescribe” programas anteriores y has de aprender a eliminarlos.  “Programar” significa meter programas, mientras que “reprogramar” implica dos procesos: quitar lo antiguo para en su lugar poner lo nuevo. Mito 3. Somos fruto de nuestra herencia genética o lo que nos ha pasado en la vida Hoy en día, la realidad nos muestra que nuestra mente programa desde muchos lugares y a veces es difícil detectar el origen de un problema a través del propio autoconocimiento o terapias comunes. Por ejemplo, imagina que una niña de 2 años cuando se encontraba sola en una habitación se quemó con un brasero. Su cerebro en modo defensivo o supervivencia programó en su mente: “el brasero NO es peligroso, ESTAR SOLA es peligroso” Esta niña crece con este programa instalado en su cerebro y cuando tiene 40 años, se encuentra en la situación que sufre de problemas de pareja, no ha conseguido una relación estable en su vida, sigue viviendo con sus padres porque le da miedo estar sola, no acaba de tomar decisiones importantes en su vida y se siente atascada.  Como terapeutas SOMA, tenemos que conseguir extraer el programa que quedó instalado en su cerebro cuando tenía 2 años. De tal forma, que esta persona pueda empezar a vivir su vida sin limitaciones.   Mito 4. Cambiamos energía por dinero En el nuevo paradigma, lo realmente valioso es la energía y no el dinero. La energía es la que te ayuda a mantenerte vivo, sano, cumplir tus sueños y objetivos, ayudar o inspirar a otras personas. La energía es la moneda del nuevo paradigma, recupera tu capital a través de la energía.  Mito 5. Las emociones son un problema Durante siglos, hemos creído que las personas exitosas son aquellas que ponen sus éxitos por encima de las emociones. Hoy en día, si queremos vivir en el nuevo paradigma, las emociones ya no son un problema. Al contrario, te ayudan a crear la realidad que deseas.  La inteligencia artificial nos muestra que se puede crear personalidades egóticas y el ser humano también tiene una personalidad egótica, buscamos la supervivencia cuando nos sentimos en peligro. Si miras a tú alrededor, todo aquello que temías, empieza a convertirse en realidad. A diferencia de las máquinas, nosotros tenemos las emociones, un motor muy valioso que te ayudará en el desarrollo de tu evolución y transformación.  La reprogramación mental es una herramienta clave en el nuevo paradigma Estamos viviendo un momento trascendental en la historia de la humanidad, nos dirigimos hacia un cambio de paradigma sin precedentes. La tecnología nos está enseñando mucho, es un reflejo de lo que nosotros somos y tu cerebro funciona de la misma manera.  La desprogramación es la que genera cambios permanentes en la vida de las personas. Cuando conseguimos que algo que creíamos que era inamovible o imposible de cambiar desaparece, nuestro cerebro se revoluciona. De repente entiende que aquello que habíamos creído no era verdad y cambia de paradigma.  Trabaja en ti mismo, no permitas que programas antiguos, anclados o no deseados dominen tu realidad. Saca tu mejor versión, potencia tu verdadero YO e inspira a otros. A continuación compartimos contigo el video donde Sara Romero, creadora del Método Soma, desarrolla a detalle estos 5 falsos mitos en los que sueles confiar

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Abnegación: La importancia del equilibrio entre ceder y ser egoísta.

La búsqueda de la felicidad y la realización personal es un anhelo fundamental en la vida de cada ser humano. Sin embargo, a menudo nos encontramos en un dilema: ¿debemos ser completamente abnegados, entregándonos en cuerpo y alma a los demás, o ceder al egoísmo, centrándonos en nuestras propias necesidades y deseos? La respuesta a esta pregunta no es tan simple como parece.  Esto te puede interesar > Crear nuevos hábitos: El proceso para afianzar el cambio En realidad, la clave para una vida plena reside en encontrar un equilibrio entre la abnegación y el egoísmo. Este equilibrio es esencial para nuestro bienestar emocional y para mantener relaciones saludables con los demás.  El poder de la abnegación La abnegación, o capacidad de sacrificarse por los demás, es una virtud que ha sido premiada a lo largo de la historia en todas las culturas. Muchas religiones y filosofías nos enseñan que ceder nuestros deseos por los de los demás es una fuente de gratificación espiritual y emocional.  Esta abnegación nos puede permitir conectarnos con los demás a un nivel profundo y satisfactorio y construir relaciones fuertes y significativas que enriquezcan nuestras vidas, pero es importante encontrar un equilibrio entre la abnegación y el egoísmo para no caer en profundas resignaciones que frustren estás relaciones. Imaginemos a una madre que se sacrifica por sus hijos. Posiblemente, ella trabaje largas horas para proporcionarles una buena educación y un hogar seguro, y a menudo renunciará a sus propias necesidades y deseos para asegurarse de que sus hijos tengan todo lo que necesitan. A primera vista, esto podría parecer un acto de altruismo perjudicial. Sin embargo, es precisamente esta abnegación la que construye el cimiento de una familia fuerte y amorosa. Los niños crecen sintiendo el amor y el apoyo de su madre, lo que a su vez les permite convertirse en adultos seguros y capaces. Esto te puede interesar > Reeduca tu cerebro, dándote un pequeño premio por cada logro, cada paso, cada miedo superado La abnegación también puede desencadenar una sensación de satisfacción personal. Ayudar a los demás, ya sea a través de acciones caritativas o simplemente prestando un hombro amigo, nos hace sentir útiles y valiosos en la sociedad. Estos sentimientos de satisfacción son una fuente importante de felicidad y bienestar. Sin embargo, es importante encontrar un equilibrio para que está abnegación, que puede causar consecuencias tan buenas, no tenga repercusiones negativas en nuestra vida y en nuestras relaciones. Los peligros del exceso de abnegación Como se ha comentado previamente, el exceso de abnegación puede llevar a una serie de problemas emocionales y relacionales. Cuando nos sacrificamos constantemente por los demás sin atender nuestras propias necesidades, corremos el riesgo de agotarnos física y emocionalmente y crear un resentimiento, estrés y depresión en la base de la relación. Retomemos el ejemplo de la madre abnegada. Si bien esta actitud es fundamental para el desarrollo de sus hijos en la infancia, es posible que no se pueda reequilibrar el dar y recibir en el seno de la familia, conforme los niños crecen, y esta madre termine sintiéndose vacía y resentida con los años. O peor incluso, tal vez termine sintiendo que sus hijos le deben algo por los años de sacrificio y abnegación, lo cual solo conduce a la amargura, y a una insana deuda en la relación materno-filial. Además, este exceso puede conducir a relaciones desequilibradas en todos los ámbitos. Si siempre ponemos las necesidades de los demás por encima de las nuestras, es probable que atraigamos a personas que se aprovechen de nuestra generosidad.  Esto te puede interesar > Adicción al Drama: Cuando la Intensidad se Convierte en un Problema Lo cual puede acabar en relaciones tóxicas y poco saludables en las que nos sentimos explotados y sin apoyo. La importancia del egoísmo saludable Por otro lado, el egoísmo, que implica cuidar de uno mismo y satisfacer nuestras propias necesidades y deseos, también es esencial para una vida plena. El egoísmo nos permite establecer límites y cuidar de nuestra salud física y mental, al poner nuestras propias necesidades en primer lugar, asegurándonos que estamos en la mejor posición para ayudar a los demás. Imaginemos a una persona que se dedica a sí misma, asegurándose de estar física y emocionalmente saludable. Esto no solo la beneficia a sí misma, sino que también la capacita para ayudar a los demás de manera más efectiva. Una persona equilibrada emocionalmente, será capaz de ofrecer apoyo genuino y estar presente para los demás sin que ello le destruya. El egoísmo saludable también nos permite perseguir nuestros propios sueños y metas. Cuando nos centramos en nuestras pasiones y deseos, encontramos un propósito y satisfacción en la vida.  Esto te puede interesar > Lucha y Esfuerzo Mal Entendidos: Más Allá del Sudor de la Frente Lo que nos permitirá ser más felices y, paradójicamente, más capaces de contribuir positivamente al mundo que nos rodea. El equilibrio entre la abnegación y el egoísmo Si nuestro objetivo es conseguir una vida plena, el secreto residirá en encontrar un equilibrio entre la abnegación y el egoísmo. Este variará según las circunstancias y las etapas de la vida, pero es esencial para nuestro bienestar tanto físico como mental. En una relación, por ejemplo, es importante ser capaz de dar y recibir si lo que buscamos es una relación duradera y satisfactoria. La abnegación nos permite apoyar y cuidar a nuestro ser querido, mientras que el egoísmo saludable nos asegura que nuestras propias necesidades también se satisfagan. En el ámbito laboral, la abnegación puede llevarnos a dar lo mejor de nosotros en nuestro trabajo y contribuir al éxito de nuestra empresa. Sin embargo, el egoísmo saludable nos recuerda la importancia de establecer límites y evitar el agotamiento. Desde el Método SOMA hemos constatado en numerosas ocasiones, que un empleado que se cuida y se ocupa de sí mismo acabará siendo más productivo y valioso para su empresa. En última instancia, encontrar el equilibrio entre la abnegación y el egoísmo es un acto de

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