Después de 14 años, más de 32.000 pacientes tratados y 20 ediciones de la formación, este año , Sara Romerodeja de ofrecer Consultas y pasa a concentrar su tiempo y energía en la divulgación y expansión internacional del Método SOMA.

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De la Familia al Éxito Laboral: La Clave de Gestionar Emociones para un Camino Profesional Resiliente

La familia constituye un núcleo fundamental de nuestras vidas, es nuestro espacio seguro y ahí pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. Las emociones que experimentamos en nuestro entorno familiar pueden influir significativamente en otras áreas, incluida la vida laboral, ya que no somos robots y tendemos a arrastrar las emociones tanto positivas como negativas. 

La gestión emocional en el seno familiar no solo promueve relaciones más saludables, sino que también juega un papel crucial en el bienestar emocional y el rendimiento en el ámbito laboral. 

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En este texto vamos a intentar comprender  por qué es vital gestionar las emociones en la familia, y cómo la falta de esta gestión puede impactar negativamente en la vida profesional.

Nuestra familia: influencia desde el inicio

La familia es el primer entorno donde los niños aprenden a gestionar y expresar emociones. La forma en que los padres manejan el estrés, la frustración y la alegría establece un modelo de comportamiento para sus hijos. 

Si la gestión emocional en la familia es deficiente, los niños pueden internalizar patrones negativos que se reflejarán en su forma de enfrentar situaciones en la vida laboral, potencialmente generando conflictos o limitando su capacidad para lidiar con el estrés.

Desde la infancia, absorbemos valores y normas, modelamos habilidades sociales, forjamos nuestra autoestima y construimos nuestra identidad basándonos en las experiencias familiares. Los patrones de relación aprendidos en el hogar pueden repetirse en otras áreas de la vida, y la familia impacta en nuestra toma de decisiones a lo largo del tiempo.

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Influencia en las Relaciones Interpersonales

La calidad de las relaciones familiares impacta directamente en las habilidades para establecer conexiones interpersonales en el trabajo. Conflictos no resueltos en la familia pueden traducirse en dificultades para manejar conflictos laborales o sociales.

Una gestión efectiva de las emociones en el hogar puede contribuir al desarrollo de  habilidades sociales y de comunicación esenciales para entornos, otras áreas de nuestra vida, ya sea a nivel laboral o a nivel social

Impacto en nuestra salud emocional

La falta de gestión emocional en la familia puede afectar negativamente el bienestar emocional de sus miembros. El estrés, la ansiedad y otros problemas emocionales no abordados pueden manifestarse en la vida laboral, disminuyendo la productividad y la satisfacción laboral. 

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La conexión entre la salud emocional en el hogar y el rendimiento laboral destaca la importancia de abordar y gestionar las emociones de manera efectiva.

Transferencia de Problemas al Entorno Laboral:

Las tensiones no resueltas en la familia tienen el potencial de transferirse al entorno laboral. Las preocupaciones familiares no gestionadas pueden afectar la concentración, la toma de decisiones y la capacidad para enfrentar desafíos en el trabajo. 

La gestión emocional en la familia actúa como un escudo protector, evitando que los problemas personales se filtren y afecten negativamente la vida profesional.

Desde Método SOMA somos plenamente conscientes de que lla gestión emocional en la familia es esencial no solo para construir relaciones saludables en el ámbito personal, sino también para cultivar un entorno propicio para el éxito en la vida laboral. 

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La habilidad para reconocer, comprender y expresar emociones de manera saludable en la familia se traduce en beneficios tangibles en el ámbito profesional, contribuyendo a la formación de individuos emocionalmente inteligentes y capaces de enfrentar los desafíos laborales con resiliencia y eficacia.

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Equilibrio Emprendedor: Trabajo y Vida Personal en Armonía

¿Quién no ha contestado al teléfono del trabajo fuera del horario laboral?. ¿Quién no ha contestado un email fuera de sus horas? ¿Quién no ha tenido esa época de estar sometidos al bucle de salir de casa para ir al trabajo pero nunca salir del trabajo. Hoy en día es una realidad que una de cada dos personas siguen con sus obligaciones laborales fuera de los horarios establecidos en sus contratos. Vivimos en una época de carrera continua y de multiobjetivos que nos hacen estar “trabajando todo el rato”.  Sin embargo, saber desconectar es extremadamente importante, debemos saber distanciar nuestro trabajo de nuestra vida personal, pues si no, arrastraremos las emociones que el trabajo nos genera a nuestra vida privada, la cual debería servirnos como una vía de escape para refrescarnos de nuestras responsabilidades. Esto te puede interesar > Amor Propio: El Pilar Fundamental de Tu Bienestar En este texto queremos sumergirnos en la importancia de cultivar una gestión emocional efectiva para armonizar estas dos esferas de nuestra existencia, explorando cómo lograrlo, las consecuencias de ignorarlo y las recompensas de abrazar esta valiosa habilidad. El Baile Entre Compromisos La danza intrincada entre los compromisos laborales y personales demanda una habilidad maestra para mantener el equilibrio en la cuerda floja de la vida. Establecer límites nítidos se erige como la primera y más esencial estrategia en este baile emocional.  Saber decir “no” cuando es necesario no solo es un acto de autenticidad, sino una demostración valiente de autoafirmación y al marcar límites, no solo defendemos nuestro tiempo y energía, sino que también creamos un espacio sagrado para nuestras necesidades personales, fortaleciendo así nuestra capacidad para comprometernos plenamente en todas las áreas de nuestra vida. Las Consecuencias de la Desconexión Emocional La falta de desconexión entre la esfera laboral y la personal no solo arroja sombras sobre nuestra salud mental y física, sino que también proyecta su influencia insidiosa en nuestro desempeño y relaciones.  La fatiga y el agotamiento, como consecuencia de una carga laboral abrumadora, no solo amenazan nuestra productividad y creatividad, sino que también tiñen nuestra percepción del mundo, al final, acabamos arrastrando nuestras emociones del trabajo a los encuentros que tenemos en nuestro tiempo de ocio, ya sea a nuestras familias o a nuestros amigos.  Esto te puede interesar > La importancia de la autogestión emocional Además de las consecuencias en nuestras relaciones, el no saber distinguir entre los momentos de ocio y los de trabajo nos va a llevar a una dinámica autodestructiva donde el estrés, la ansiedad y el mal humor van a extenderse a problemas mentales y físicos que van a poder alcanzar una gravedad inimaginaria. La Recompensa de la Armonía En el lienzo de la vida, aquellos que logran gestionar emocionalmente el equilibrio entre trabajo y vida personal despiertan a una sinfonía de beneficios que se despliegan en todas las áreas de su existencia, desde el nivel físico, hasta el emocional.  Son innumerables las ventajas que tienen las personas que saben distanciar su vida personal de la laboral. La productividad no solo se mantiene, sino que florece cuando se respeta la necesidad de descanso y renovación.  La creatividad, liberada de las cadenas del agotamiento, expande sus alas, permitiendo el surgimiento de ideas innovadoras y soluciones frescas. Las relaciones personales, alimentadas con tiempo y energía, florecen en un terreno fértil, fortaleciendo los lazos y proporcionando un apoyo mutuo sólido.  La satisfacción general y la sensación de bienestar dejan de ser metas lejanas para convertirse en una realidad tangible cuando aprendemos a disfrutar plenamente de los momentos fuera del bullicio laboral.. Esto te puede interesar > Abnegación: La importancia del equilibrio entre ceder y ser egoísta. Productividad y vida equilibrada Si queremos mantener nuestra productividad alta y nuestra vida equilibrada, debemos asegurarnos de trazar la línea entre lo personal y profesional en todo momento. Esto implica: Conclusión Desde Método SOMA queremos hacerte consciente de que la gestión emocional se erige como un coreógrafo que guía el equilibrio entre nuestras obligaciones laborales y personales.  La importancia de esta habilidad radica en la capacidad de cultivar una vida plena y significativa. Al aprender a establecer límites, practicar la gestión emocional y reconocer las consecuencias de la desconexión emocional, abrazamos la oportunidad de vivir de manera más auténtica y satisfactoria. Esto te puede interesar > «Rompiendo Barreras de Autocrítica y Desarrollando Autoestima» Si esto te resulta imposible, te sugerimos que revises tus creencias limitantes y programas inconscientes, que te impiden encontrar equilibrios saludables entre las diferentes áreas de tu vida, tan necesarios para la felicidad.

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Como las emociones afectan a nuestra visión

La conexión entre nuestras emociones y la salud ocular es un campo fascinante que ha capturado la atención de investigadores y profesionales de la salud visual.  Aunque a menudo subestimamos la complejidad de esta relación, los estudios científicos revelan que nuestras emociones no solo influyen en la forma en que percibimos el mundo, sino también en la salud física de nuestros ojos. Esto te puede interesar > “Como las emociones afectan tus ojos” Conversaciones entre Ainhoa de Federico y Sara Romero El Estrés y sus Efectos en la Visión El estrés, una emoción omnipresente en la vida moderna, puede tener un impacto significativo en nuestros ojos. La tensión emocional asociada con el estrés crónico puede desencadenar síntomas oculares, como la fatiga visual, el ojo seco y la visión borrosa.  La conexión entre el estrés y el aumento de la presión intraocular también ha sido objeto de estudio, sugiriendo una relación entre el estrés emocional y el riesgo de desarrollar enfermedades oculares como el glaucoma. Emociones Positivas y Salud Ocular Aunque las emociones negativas pueden tener efectos adversos en la salud ocular, las emociones positivas también desempeñan un papel importante, que no podemos desdeñar, en la mejora de nuestra salud visual.  La risa, la alegría y el optimismo han sido asociados con la liberación de endorfinas y la mejora de la circulación sanguínea, lo cual puede beneficiar la salud general de los ojos. Además, la relajación asociada con emociones positivas puede reducir la tensión ocular y disminuir la probabilidad de problemas como la fatiga visual. Efectos de la Ansiedad en la Visión La ansiedad, al igual que el estrés, se reflejan a menudo en indeseadas consecuencias negativas para nuestros ojos. Las personas que experimentan ansiedad a menudo tienden a parpadear menos, lo que puede resultar en ojos secos e irritados. Además, la ansiedad puede contribuir a problemas visuales como la visión borrosa y la sensibilidad a la luz, afectando la calidad de la visión. Esto te puede interesar > La importancia de la autogestión emocional La perspectiva del Método SOMA En nuestra experiencia con el Método SOMA, hemos observado de manera consistente cómo las emociones y la programación mental influyen de manera directa en la visión. A través del Método SOMA®, hemos abordado los síntomas de pacientes con problemas de visión, y al mejorar estos otros síntomas, también se constató en algunos casos mejoras sorprendentes, incluso en algunos se alcanzaron mejoras, que ya no se requieren gafas. En Método SOMA® queremos destacar que operamos con programas mentales, y que los efectos físicos son consecuencia de un cambio en dichos programas. Por eso, cuando una persona adopta la creencia limitante de que su visión no puede mejorar, erige una barrera significativa que obstaculiza su progreso. Este enfoque integral no solo desafía mitos arraigados, sino que también abre la puerta a la posibilidad real de una mejora sustancial en la salud visual. Es común creer que la visión inevitablemente se deteriora con la edad, y que las únicas soluciones son la cirugía o el uso de anteojos. Sin embargo, esta percepción es incorrecta, la vista puede mejorar con enfoques terapéuticos diferentes. Muchas personas mantienen la creencia limitante de que, inevitablemente, a partir de los 40 años se necesitarán gafas debido al inicio de la presbicia. Sin embargo, hace apenas 30 años, la presbicia solía manifestarse alrededor de los 50, lo que implica que hemos perdido aproximadamente 10 años de calidad visual. Esto te puede interesar > Salud Integral: La Complicada Relación entre Bienestar Físico, Salud Mental y Emociones Desmitificar la creencia de que el deterioro visual es inevitable después de cierta edad nos invita a considerar la influencia significativa de nuestro entorno y hábitos en la salud ocular, proporcionando una perspectiva optimista sobre la posibilidad de mantener una visión nítida a lo largo de los años. Los primeros antecedentes Remontándonos en el tiempo fue el  Dr. Charles Kelley uno de los pioneros en examinar la conexión entre los síntomas visuales y las emociones no procesadas.  Sus hallazgos, junto con otras investigaciones, permitieron inferir interesantes correlaciones entre las emociones y los tres problemas visuales más comunes como la miopía, presbicia y astigmatismo.  La eminente Dra. Ainhoa de Federico, ha recopilado años de estudios y evidencias sobre esta cuestión, observando la correlación directa entre emociones y trastornos visuales. Miopía y Emociones La miopía, que afecta la visión de lejos, se manifiesta como un filtro de inseguridad en la percepción de la vida. A menudo surge en momentos estresantes de la vida, especialmente en la juventud.  La percepción insegura del futuro conduce a comportamientos precavidos y prevenidos. Suele asociarse  a eventos como el nacimiento de un hermano o cambios significativos. Liberar estas tensiones emocionales puede contribuir a mejorar la miopía. Esto te puede interesar > ¿Cómo influyen las emociones en nuestra vida? Presbicia y Emociones Contrariamente, la presbicia, que afecta la visión de cerca, refleja una dispersión de energía hacia los demás, descuidando el autocuidado. La mirada nostálgica, enojada o culpable hacia el pasado indica una pérdida de interés en la propia vida.  Superar la presbicia implica redirigir la energía hacia el egoísmo positivo, colocándonos en el centro de nuestra existencia y haciendo ajustes para que la vida sea nuevamente emocionante. Astigmatismo y Emociones# El astigmatismo, vinculado a la confusión, surge cuando la autenticidad se sacrifica para complacer a los demás o cumplir expectativas externas. La distorsión de los valores personales se refleja tanto en la percepción de uno mismo como en la vista.  Abordar el astigmatismo implica cultivar la autenticidad constante, cuestionándonos sobre nuestras verdaderas intenciones y actuando en sintonía con nuestra autenticidad. Nuevos enfoques La relación entre emociones y visión es innegable. Desde los pioneros como el Dr. Kelley hasta las investigaciones actuales con el Método SOMA® o de la Dra. de Federico, se evidencia que abordar la salud ocular requiere un enfoque multidimensional que integre la liberación emocional, la optimización de la energía y la desmitificación de creencias limitantes.  Esto te puede interesar > Desprograma tus limitaciones: 5 falsos mitos en los

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Perfeccionismo paralizante, el peor enemigo del éxito

Todos nosotros tenemos automatismos, dirigidos por programas mentales insertados en nuestro subconsciente que, aunque pasamos por alto y restamos importancia, pueden tener efectos significativamente negativos en nuestras vidas. Uno de estos programas es el perfeccionismo. Social y culturalmente es un rasgo del carácter que se valora y se aplaude. Esto te puede interesar > Método SOMA: La herramienta para reprogramar tu mente y liberarte de los programas limitantes Sin embargo, como veremos a continuación, cuando  este es llevado al extremo, puede convertirse en un obstáculo abrumador que nos impida alcanzar nuestras metas y disfrutar plenamente de la vida. Inconvenientes del perfeccionismo paralizante en la vida personal El perfeccionismo, como concepto, tiene un atractivo inherente al mismo. Buscar la excelencia, esforzarse por alcanzar un estándar elevado y superar las expectativas pueden ser cualidades admirables. Sin embargo, cuando este deseo de perfección es excesivo, se vuelve paralizante y comienza a socavar nuestra capacidad de avanzar y prosperar.  ¿Quién de nosotros no ha experimentado la sensación de postergar un sueño o un proyecto porque no creíamos que las condiciones fueran perfectas para llevarlo a cabo?. Y, sin embargo, otras personas no se detienen ante las circunstancias adversas ,y logran lo que nosotros deseábamos, pero no nos atrevemos a iniciar. ¿Cuántas veces hemos pospuesto un viaje que soñamos realizar porque pensamos que no podemos hacerlo hasta que tengamos una suma específica de dinero? Mientras tanto, observamos a otros con recursos más limitados aventurarse y explorar el mundo sin tantas expectativas y con más diversión.  Esto te puede interesar > Superando los Obstáculos que te Impiden Avanzar en la Vida ¿Cuántas veces hemos dejado escapar oportunidades de amor y compañía porque buscamos una pareja que se ajuste a una idealización irreal de la perfección? La verdad es que ninguna pareja es perfecta, y el perfeccionismo nos lleva a rechazar conexiones valiosas por no cumplir con estándares inalcanzables. Incluso en aspectos tan mundanos como la búsqueda de una vivienda, el perfeccionismo puede manifestarse de manera perjudicial. ¿Cuántas veces nos hemos quedado en una casa que no nos satisface completamente, simplemente porque creemos que no podemos mudarnos hasta encontrar la residencia perfecta? Esto nos lleva a permanecer en situaciones insatisfactorias en lugar de avanzar gradualmente hacia un mejor lugar. Cómo afecta el perfeccionismo excesivo a la vida profesional El mundo laboral también sufre las consecuencias del perfeccionismo en su forma más extrema. Si eres una persona perfeccionista, es probable que realices un trabajo excepcional, pero a menudo a costa de tu propio bienestar. Puedes quedarte en una tarea hasta que sea absolutamente perfecta, retrasar plazos y exigirte un nivel de excelencia inalcanzable.  Sin embargo, esto no solo afecta tu calidad de vida, sino que también puede dañar a la empresa o proyecto que estás involucrado, ya que puede conducir a retrasos y pérdida de oportunidades.  Esto te puede interesar > La importancia de la coherencia: Creando una realidad alineada con nuestros deseos Esto es así porque el perfeccionismo excesivo puede llevarte a no priorizar correctamente las tareas, ni asignar los tiempos adecuados a cada proceso, haciendo que se incumplan plazos de entrega y generando insatisfacción en los clientes. Un ejemplo concreto de cómo el perfeccionismo puede ser una trampa es el de aquellos que se preparan para oposiciones o exámenes importantes. Abundan las personas que han intentado presentarse una y otra vez, posponiendo su participación en la prueba porque nunca creen que están lo suficientemente preparadas. Este ciclo de perfección inalcanzable puede llevar a una pérdida significativa de tiempo y oportunidades. En el mundo de las startups, hay un lema revelador: “si tu primera versión de tu empresa no te avergüenza, ya llegas demasiado tarde.” Esto significa que la búsqueda de la perfección en las etapas iniciales de un proyecto puede ser contraproducente. Perder el tiempo tratando de hacer que todo sea perfecto antes de dar el primer paso puede retrasar el progreso y, en última instancia, perjudicar tus posibilidades de éxito. Conclusión Si te encuentras identificado con alguno de estos patrones o sientes que el perfeccionismo está arruinado tu vida, este es el momento para liberarte de este programa mental.  El perfeccionismo limitante o paralizante puede ser un lastre en la búsqueda de la excelencia y la felicidad, pero al liberarte de él, te abres a un mundo de posibilidades y logros que de otra manera podrían haber permanecido fuera de tu alcance. Esto te puede interesar > Rompiendo Patrones: Cómo el Método SOMA puede ayudarte a Crear una Nueva Realidad Si te ha resultado interesante el tema de cómo el perfeccionismo nos puede frenar en nuestra vida, y estás convencido de que ese es tu problema principal a la hora de alcanzar el éxito, el Método SOMA te ayuda a deshacerte, de una vez por todas de esta limitación. https://www.youtube.com/watch?v=8gnIx-OGcgU&t=99s

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